Nous rencontrons dans notre vie de chaque jour des difficultés de toutes sortes : conflits, problèmes financiers, recherche d’emploi, difficultés avec nos enfants ou notre conjoint, etc… et nous en souffrons. Prenons une image : la voiture. Si vous êtes accroché par vos mains au pare-chocs d’une voiture et que celle-ci démarre ; allez-vous vous laisser traîner ou lâcher le pare-chocs ? Vous allez très certainement lâcher prise. Et supposons maintenant que ce soit votre voiture que l’on vous vole ! Allez-vous tout faire pour la retenir en vous accrochant au pare-chocs ou à la poignée de porte ? Si vous le faites, vous n’empêcherez pas le voleur de partir avec la voiture, et il va vous traîner sur le sol, vous occasionnant de nombreuses blessures au risque de vous tuer.
Votre voiture vaut-elle la peine que vous y laissiez votre vie ? Non, certainement pas. Vous avez sûrement une assurance, ce n’est qu’une voiture, et vous avez la vie. Ne vous accrochez pas aux choses que vous ne pouvez contrôler, lâchez prise.
Soyons conscient de cela : Nous ne sommes pas maître du monde, nous ne pouvons en changer ni le temps ni l’espace. Lâcher prise implique donc parfois de nous changer nous-même ou de nous accepter avec nos limites et nos valeurs.
Vous allez trouver ci-dessous les conseils pour vous permettre de vivre mieux, de profiter pleinement de la vie pour avoir l’esprit tranquille, moins de stress, un meilleur sommeil, une vie plus calme.
Le Lâcher Prise, qu’est ce que c’est ?
Lâcher Prise, - ce n'est pas se montrer indifférent mais simplement admettre que l'on ne peut agir à la place de quelqu'un d'autre. - ce n'est pas couper les liens mais prendre conscience qu'il ne doit pas y avoir contrôle d'autrui. - ce n'est pas être passif, mais au contraire tirer une leçon des conséquences inhérentes à un évènement. - c'est reconnaître ses limites, c'est à dire que le résultat final n'est pas entre nos mains.
Lâcher prise, - ce n'est pas blâmer ou vouloir changer autrui, mais donner le meilleur de soi-même. - ce n'est pas prendre soin des autres mais se sentir concerné par eux. - ce n'est pas "assister" mais encourager. - ce n'est pas juger, mais accorder à autrui le droit d'Etre avec toutes ses imperfections comme champ d'expériences.
Lâcher prise, - ce n'est pas s'occuper de tout ce qui arrive, mais laisser les autres gérer leur propre destin, source d'éveil. - ce n'est pas materner les autres, mais leur permettre d'affronter la réalité. - ce n'est pas rejeter, c'est au contraire accepter. - ce n'est pas harceler, sermonner ou gronder mais tenter de déceler ses propres faiblesses et de s'en défaire.
Lâcher prise, - ce n'est pas adapter les choses à ses propres désirs, mais prendre chaque jour comme il vient et l'apprécier sans oublier de s'aider soi-même. - ce n'est pas critiquer ou corriger autrui, mais s'efforcer de devenir ce que l'on rêve de devenir. - ce n'est pas regretter le passé, mais vivre et grandir pour l'avenir dans l'ici et maintenant. - c'est craindre de moins en moins pour aimer de plus en plus.
Avant de conclure, j’aimerais que nous prenions un autre exemple. Un exemple simple qui vous permettra de mieux comprendre. Il vous est sans doute déjà arrivé d’avoir un nom sur le bout de la langue et de vous acharner pendant de longues minutes pour le retrouver, mais en vain. On dirait que plus vous faites des efforts, moins vous vous en souvenez. Puis, vous passez à autre chose, vous lâchez prise sur votre recherche. Soudain, le nom recherché arrive de lui-même et sans aucun effort.
Penser de façon obsessive à un problème est la plupart du temps complètement inefficace et ne le règle surtout pas. Au contraire, s’en détacher provisoirement peut permettre à notre cerveau de faire émerger certaines solutions et surtout de laisser la place à l’originalité et la créativité.
Pour les croyants, j’aimerais ajouter ces versets : « Comme Jésus était en chemin avec ses disciples, il entra dans un village, et une femme, nommée Marthe, le reçut dans sa maison. Elle avait une soeur, nommée Marie, qui, s'étant assise aux pieds du Seigneur, écoutait sa parole. Marthe, occupée à divers soins domestiques, survint et dit : Seigneur, cela ne te fait-il rien que ma soeur me laisse seule pour servir ? Dis-lui donc de m'aider. Le Seigneur lui répondit : Marthe, Marthe, tu t'inquiètes et tu t'agites pour beaucoup de choses. Une seule chose est nécessaire. Marie a choisi la bonne part, qui ne lui sera point ôtée. » (Luc 10 :38-42)
Lâcher prise c’est Souffler. C’est une manière de se recentrer sur soi, de prendre appui sur ce que l’on est au lieu de s’affoler en pensant à ce que l’on devrait être ou à ce qui devrait être. Si cela ne suffit pas, on peut aussi quitter la pièce pour aller marcher, courir ou sauter à l’abri des regards. En débarrassant le corps de ses tensions, la décharge physique permet de libérer l’esprit. On peut aussi aller sous un arbre, s’asseoir, laissez affleurer un léger sourire sur notre visage et puis penser à une personne chère, à l’image de Marie près de Jésus citée plus haut par exemple, ou à un moment de bien-être dans un lieu agréable, ou regarder le ciel, les oiseaux, les fleurs, la nature tout simplement.
Puis fermons les yeux en gardant ce sourire et laissons notre esprit nous transporter dans un monde serein, loin, très loin, haut, très haut.
Alors, nous nous sentirons plus léger. Nous aurons lâché prise.
“Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse d’en connaître la différence.”
